垒球队

上海外国语大学垒球队于2008年建立，至今已有十余年。目前校队共有队员33人，其中大四队员1人，大三队员9人，大二队员8人，大一队员15人。校队通过每年11月底的报名选拔招纳新人，由王伟老师担任导师，棒球高水平运动队队员担任教练。每周的三次训练和严格的队内纪律使得校垒球队成为了一支有较高水平和良好精神风貌的队伍。

获奖荣誉一览

2017年

 上海市大学生垒球秋季联赛 希望组活力组双季军

2018年

 上海大学生垒球春季联赛 活力组亚军 希望组冠军

 上海市第十六届运动会垒球比赛 （高校组）第五名

2019年

 上海市第三届大学生垒球锦标赛 第五名

日常训练

学生队员刻苦训练、拼搏进取、团队协作体现集体主义精神为学校争光。

疫情期间校垒球队队员虽然各自在家中上网课，但对于垒球的热情并没有消退。疫情期间，校垒球队进行了居家打卡活动，针对力量、不同位置的针对训练和体能等方面进行了每周的规划，并在微信群里打卡，在疫情期间有限的训练环境中，依然坚持着校垒球队整个集体的共同进步。

垒球的规则十分复杂，对于大部分大一才接触垒球的队员们，充分了解规则也是打好垒球必需的。在日常训练之外，部分队员会对训练进行反思，也会记下自己之前没有搞懂的问题。

图为队员的训练心得

队员感悟和收获

18级法学院 陈婷

一进大学第一件事就是加入了垒球队。不得不说，球队实在是一个太有魅力的地方，除了大学的球队，再也不会有这么多这么厉害的大佬拿出那么宝贵的时间来无私地教你打球了。传球，挥棒，接高飞，接地滚，练跑垒...这些最基本的东西，那些技术超好的大佬就是可以放下自己的一切事情和打比赛的热情教你一个又一个下午，给你纠正一遍又一遍的动作，为你捡一次又一次的球，在你做得好的时候毫不吝啬地夸赞....这一切的一切都太过幸福，如果可以我愿意一直一直都泡在球场上不离开。

我享受挥棒打到球的那种力感，喜欢球入手套的扎实触感，喜欢练了一下午投球后手臂连绵几天的酸痛，喜欢跑垒时的刺激与紧张，喜欢球场上的瞬息万变，喜欢比赛时永远充满鼓励的一声声“好投”“好选”“好打”“好跑”“好左外”“好三垒”“好游击”...喜欢比赛前的脱帽致意，喜欢赢球后的愉悦与输球后大家在群里的积极揽锅，喜欢团结一心的那股劲儿。

遇到垒球，是我感到最最快乐的一件事，有什么不开心，闭上眼睛想象球场上的一幕幕，嘴角就不禁上扬。棒垒球这个运动就是这么神奇，能让你变得更坚强，更包容，更有集体观念，更自信，更乐观，变得上进，更有爱，更有目标。

在垒球队的这三年，我真的觉得，自己很快乐。万分幸运，交到了一群，很可爱很可爱很可爱的朋友。确实，在最好的青春打一把垒球，不遗憾！

最后一句，愿我们此后常与垒球相伴。

18级西方语系 苏韵然

不知不觉去垒球场已经变成了一种习惯。

中学的时候也参加过很多运动队，长跑，跳高，甚至还打过女篮（实在不敢恭维）。因为体育成绩还不错，我辗转于各个校队之间，但都待得不长久，更不要谈做出什么成绩。当时感觉运动是一件很枯燥乏味的事，屡屡尝试屡屡失望。后来就跑去搞乐队做文艺工作了。大一是被帅气学姐吸引加入的院队，我还记得她气势汹汹地冲进阶梯教室，说只占用你们两分钟，然后用两分钟彻底把我征服。此后就是在一头雾水里跟着练习传球，挥棒，跑垒，然后看了几场甲子园和MLA的比赛，某一天就突然开窍了，才发现原来还有规则这么复杂的运动。

原来还有这么令人热血沸腾的运动。

充满可能性，场上的九个防守位置有不同的性格，好像每个人都能在球场上找到属于自己的角色。局势充满不定性，逆风翻盘常常发生（当然也有功亏一篑的时候）。这种充满情绪的运动项目同时也带来队友间的情感，队伍的归属感。细腻的情绪和豪放的运动风格对撞，互相中和，互相弥补，这可能是棒垒球的魅力之一？它之所以能成为某些世代青春的代言词，就是因为它充满了难以言说的情绪和无可逃避的成长。

后来我加入了校队，训练的强度比院队更大，但进步也更快。那时我的课业紧张得不行，一周的课排得满满当当，有些训练因为时间冲撞不得不缺席。我感觉自己和队友之间的水平有了距离，焦虑简直快要把我击垮。我无数次权衡利弊想要放下垒球，但做不到。不知不觉去垒球场已经变成了一种习惯。打球已经变成了一种习惯。和队友以训练为由的相处变成了一种习惯。挥棒的时候，生活和课业上的压力也会随着挥击宣泄出去。很多人说当代大学生过得不快乐，很可能就是没有找到一个宣泄途径。

再后来，队里迎来了新加入的成员，垒球和热爱垒球的人在我生活里出现的比例越来越高。我也越来越离不开它，它已经融合进我生活的所有角落。有时我想，运动的本质是什么呢，可能和艺术一样，它的精神甚至也影响着我们看待这个世界的角度。上学期我在写一篇甲子园相关的心得时这样说：“我们如动物本能般地热爱这种不顾一切的勇气和友谊，总是希望平凡的主角可以获胜。我们对他们抱有无限期待，因为他们就是曾经的我们。”不知不觉这种永远莽撞而年轻的精神注入我们的身体里，成为一种习惯，得以充满希望，永远期待明天。

19级国际关系与公共事务学院 东睿瑶

对于我来说，垒球队已经从兴趣爱好的参与地点变成了一个家一样的地方。不管是训练本身给我带来的成长也好，还是参与一项团队运动结交到的朋友们也好，垒球队教了我很多，团结、坚持、心态的调整，从院队到校队，一直在不停的进步。其实在垒球队感受最多的还是和一群优秀的朋友们一起努力的感觉，这次秋季联赛大家也都在好努力的准备，很佩服各位打垒球的各位啊！这种愿意为了一件事情那么努力的奋斗的感觉，以后也很难再有了。

大一一年参加了很多活动和部门，最后让我真心想留下的也只有垒球队，那些在垒球场上的日子，是我在上外最好的时光。每一次训练完要喊的话，也是我对垒球最想说的，谢谢教练，谢谢队友，谢谢场地，谢谢队长，谢谢学姐！最后的最后，谢谢垒球带给我的一切，让我站在十几岁的尾巴上，找寻到了真正勇敢的自己。

未来愿景

上外女垒是一支拼搏向上、团结协作、不服输、不放弃，有着良好精神风貌的队伍。队员们在训练中勤奋刻苦，在比赛中默契配合。棒垒球独特的热血和传承精神在上外女垒中得到了最好的体现。

上外女垒将秉持精诚团结、坚持不懈的精神，在教练及导师的专业指导下，贯彻高效率的训练方式，达到高水平的训练效果，将上外女垒的精神发扬光大，为上海外国语大学体育文化建设增光添彩。