2023-2024学年第一学期课外体育锻炼要求及注意事项
为贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（国办发[2012]53号）和《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见（国办发〔2016〕27号）》，进一步规范我校学生课外体育锻炼，体育教学部结合《高等学校体育工作基本标准》的要求和学校实际，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，努力实现课堂教学与课外活动紧密结合、课堂教学与阳光体育运动紧密结合、课堂教学与体质健康达标紧密结合，切实加强我校体育工作，有效提高大学生体质健康水平和体育锻炼意识，特此说明。
一、参加对象
我校在读的大一、大二全日制本科参加体育课的学生均需参加健康跑及运动签到等课外体育锻炼，重修体育课的学生也需参照执行。学生可选择参加健康跑或运动签到的任一形式完成体育课程所规定的课外体育锻炼要求，或者综合以上形式完成。
二、时间安排
1、开始时间：2023年9月25日06:00（第三周）
2、结束时间：2023年12月17日22:00（第十四周）
2、具体时间：
体锻跑：周一至周日（06：00—17：00）
体育场地打卡签到：周一-周五（18:00-21:30）周五-周日（06:00-21:30）
赛事、活动、俱乐部签到：根据活动公告内容
三、锻炼内容、方法与要求
1、健康跑
方法：在校园区域，登陆APP“高校体育”，点击开始跑步后，系统自动在校园内生成感应点位，沿着感应点位的路线跑,至少经过2个途径点位(绿色点)和1个必经点位(红色点)，直至在规定时间完成本次跑步任务，并保存成绩。（详细的APP健康跑使用方法见附件1）
要求：男生每次跑1.5公里,15分钟内完成;女生每次至少跑1公里,10分钟内完成，每天最多跑两次。
2、各类体育场地的打卡签到
方法：在APP中选择签到，选择“运动签到”，再选择“场地签到”，在场时间满30分钟的算作一次有效的课外体育锻炼，中途离场超过15分钟将自动终止计时。（详细的APP运动签到使用方法见附件2）
3、社团、训练、比赛、讲座与体育赛事观摩
为进一步拓展学生第二课堂学习内容，鼓励学生积极参与各类体育活动，对参加大型校内或校外体育赛事、活动等情况，根据安排给予相应的课外锻炼减免。
四、总次数要求与查询
总次数要求
健康跑及签到：每学期健康跑及运动签到满分为40次。
对于体育课程规定的学生每学期跑步及运动签到次数要求，学生既可以采取其中的某一种锻炼形式完成，也可以采取以上锻炼形式交替进行完成。
查询方法
课外体育锻炼次数及成绩学生可在高校体育APP中实时查询。
五、特殊情况处理
因各种原因造成的体锻及运动签到出现问题，请于工作日09：00-17:00咨询或致电体育教学部教秘办公室021-67701071，地点：师生活动中心三楼301办公室。
六、服装及安全要求
课外体育锻炼时需穿运动服、运动鞋，注意保护自己的物品及人身安全。
七、其他
如遇期中考试停课、节假日，学生可照常登陆软件，参与课外体育锻炼；如遇雨天、雾霾等特殊天气，课外锻炼全部停止。
课外锻炼中的代跑、代签等行为一经发现，按作弊处理：扣除所有跑步分数以及平时态度分（共计20分）。
要求不能代跑、骑车摇手机等作弊行为，健康跑仅允许注册一部电子产品，不得使用第二部电子产品注册。
本要求从公布之日起实施，解释权归学校体育教学部。
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2023年9月
